お腹の調子が悪い

お腹が張る原因と病気が知りたい!おすすめ市販薬と対処法


お腹が 張って苦しい思いをしていませんか?なぜお腹が張っているのか、不安ではありませんか?

お腹が張るのにはいくつかの原因があります。また、苦しいお腹の張りの症状は何らかの病気のサインということもあり、原因によって対処方法も変わります。
お腹が張る原因と、市販薬を含めた自分で出来る対処法についてお話します。

お腹が張る

お腹が張るのは何が原因?

便秘でお腹が張ったり、食べ過ぎた後にお腹が張るという経験はありませんか?お腹が張るという症状は決して珍しい症状ではありません。しかし、良く起こりがちな症状だからといって甘くみるのは危険です。原因によっては早めに対処すべき場合もあります。
まずはお腹の張りの原因を知ることが大切です。お腹が張るのは、どんな原因が考えられるのでしょうか?

なぜお腹が張るの?まず仕組みを理解しよう

そもそもお腹が張るという症状はどうして起こるのでしょう。原因としては、例えば食べ過ぎによる胃腸の膨張。便秘などにより腸管にガスが溜まっている。または、空気の飲み込み過ぎなどが挙げられます。

お腹が張る原因

  • 食べ過ぎによる胃腸の膨張
  • 腸管にガスが溜まる
  • 空気の飲み込みすぎ

お腹の張りのほとんどの原因は、口から飲み込んだ空気と腸内で発生したガスの2つが原因です。
通常、お腹のガスや空気は口や肛門から自然と排泄されるので、溜まることはありません。しかし、腸の機能に問題があると腸内に溜まってしまうことがあるのです。

ガスが腸内に溜まってくると、正常時と比べて腸管が膨れてしまい、お腹が張って苦しくなります。また、ガスが溜まりやすい人は大きく分けて次の2つのタイプに分けられます。

ガスが溜まりやすい人

  • ガスの排泄が悪いタイプ
    ストレスや食べ過ぎなどにより胃腸の機能が弱っているため、腸内に溜まったガスを排泄する腸管の動き、つまり蠕動(ぜんどう)運動が低下してガスが溜まっている状態です。また、便秘が長く続くことで物理的にガスが排泄されにくくなっている場合があります。
  • ガスの発生が過剰なタイプ
    食べ物が消化される時に発生するガスが過剰な状態です。特に食物繊維が多い豆類、玄米、芋類などの食べ過ぎ。また、腸内の悪玉菌が増えて異常にガスが発生している場合があります。

お腹が張る、その他の原因

お腹が張る原因は様々あり、原因が一つとも限りません。病気とまでいかなくても、お腹の張りを感じる時には次のような原因が考えられます。

便秘

便が腸内に溜まることでガスが排泄されにくくなり、悪玉菌も繁殖しやすい状態になります。ガスが溜まると腸の動きも悪くなり、ますます便秘を引き起こす悪循環にも。

食物繊維の摂りすぎなど食事

食物繊維の取り過ぎは便秘対策に良かれと思っていても逆効果な場合もあるので要注意。特にごぼう、いも類などの不溶性食物繊維が入っている場合はガスを発生してお腹の張りを起こしやすいので控えめにしましょう。

冷え

冬場や夏のエアコンで気温差が大きくなる時期になると腸の動きが悪くなる人が増えます。また、全身の冷えにより血管が収縮して、腸の働きが低下してガスが溜まりやすくなっている可能性もあります。

ストレス

腸は「脳腸相関」といわれるほど、ストレスや感情と密接な繋がりがあります。ストレスが腸の神経に作用して、小腸や大腸の動きを強めたり、弱めたりする場合があるのです。ストレスによって、過敏性腸症候群という病気を発症させてしまう場合もあります。

女性ホルモンの働き

女性の場合、お腹の張りを特に感じやすくなる時期が、排卵日以降から生理までの期間です。排卵日以降になると分泌が増える女性ホルモンである黄体ホルモン(プロゲステロン)には、腸の動きを鈍くさせて、水分を体内に溜め込む作用があります。この時期は便秘にもなりやすく、お腹が張る症状に悩まされる女性が多いのです。

参照:「おなかの張り」をとれば腸は年をとらない!(松生恒夫 著)

お腹が張る時に考えられる病気

医師の説明

お腹が張るのは、病気が原因という場合もあります。もし病気ならば、医療機関を受診して医師の診断と治療を受けることが必要です。
どんな病気の可能性があるかを確認して、思い当たる節があれば早めに受診するようにしましょう。

過敏性腸症候群

近年注目されているのが「過敏性腸症候群」という病気です。過敏性腸症候群には下痢型、便秘型、両方の症状を持った混合型などのタイプがあります。ストレスが原因になっている場合がほとんどで、慢性的なお腹の張り、医学的には腹部膨満感(ふくぶぼうまんかん)と呼ばれる症状に悩まされます。

もし、過敏性腸症候群ならば市販薬よりも病院での処方を受けて治療する方が効果的です。自己判断では判断しにくい病気なので、気になる場合には医師に相談してみることをおすすめします。

腸閉塞

腸閉塞は別名「イレウス」とも呼ばれます。腸が物理的に閉塞している場合と、蠕動運動が低下して起きる場合があります。例えば、腹部の手術などの後に腸が他の組織とくっついて、ねじれや曲がってしまう閉塞があります。
症状としては、お腹の張りだけでなく、強いお腹の痛みを感じ、ひどい場合には吐き気を催すこともあります。緊急手術が必要になることもあるほど怖い病気の一つです。もし、急な症状であれば早めに受診しましょう。

参考:オリンパス

呑気症(どんきしょう)

呼吸するときには空気は肺に入りますが、食事や会話などをしている時に口からお腹に空気が入っていきます。多少であれば問題ありませんが、飲み込みすぎるとお腹の張りを起こす「呑気症(どんきしょう)」になってしまいます。
呑気症はストレスも原因の一つで、寝ている間に歯を食いしばる癖がある人も要注意です。

お腹が張る時におすすめの市販薬

ドラッグストア

お腹が張っている時に病院に行くまでではないが、何とかしたいという場合に頼りになるのが市販薬です。市販薬にも色々なタイプがあり、お腹の張りの原因によって使い分けることが出来ます。どんな市販薬が良いかチェックしてみましょう。

ガスが溜まっている場合

おすすめのタイプ:消泡剤入りの整腸剤

ガスピタン(小林製薬)
ガスピタン

画像:小林製薬 ガスピタン

ラッパ整腸薬BF(大幸薬品)

画像:大幸薬品株式会社 ラッパ整腸剤BF

理由:
ガスが腸管に溜まっている場合には、ガスを潰して取り除いてくれる作用のある「消泡剤」が入ったタイプがおすすめです。ガスピタンやラッパ整腸薬BFは消泡剤に加えて整腸剤も含んでいるので、腸内環境を整えながらガス溜まりによるお腹の張りを改善します。

便秘を伴う場合

おすすめのタイプ:非大腸刺激系の便秘薬

タケダ漢方便秘薬(武田薬品工業)

タケダ漢方便秘薬

参照:武田薬品工業

スラーリア(ロート)

スラーリア

画像:ロート製薬

理由:
便秘のせいでお腹が張っている場合には、便秘を解消することが優先です。しかし、お腹が張って苦しい時に、大腸を刺激するタイプのコーラックやスルーラックなどの便秘薬を使ってしまうと逆にお腹が痛くなってしまう場合もあります。
そこでおすすめなのが、大腸を刺激しないタイプの非大腸刺激系の便秘薬です。例えば、タケダ漢方便秘薬は生薬の作用で自然に近いお通じを起こしてくれます。また、スラーリアは酸化マグネシウムという便を柔らかくする成分が主成分なので、便が硬くて出しにくい人におすすめです。

慢性的にお腹の張りに悩んでいる場合

おすすめのタイプ:整腸剤

ビオフェルミンS
新ビオフェルミンS

画像:ビオフェルミン製薬 ビオフェルミンS

ザ・ガードコーワ整腸錠PC
ザ・ガードコーワ整腸剤PC

画像:興和株式会社 ザ・ガードコーワ整腸錠PC

理由:
日頃から慢性的にお腹が張りやすい人には整腸剤で腸内細菌のバランスを整えることをおすすめします。整腸剤は長期的に服用しても副作用が起こりにくいので、毎日続けて服用することも可能です。腸内環境を整えることで、次第にお腹の張りが減ってくるでしょう。

市販の整腸剤について、詳しくは以下の記事で説明していますので、参考にしてください。

慢性的にガスが溜まりやすい場合

おすすめのタイプ:漢方薬

体質的にイライラしたり、ストレスを溜めやすい人がいます。漢方の世界では、「気滞(きたい)」といって、気と呼ばれるエネルギーの巡りが悪いことが原因と考えます。この場合には、整腸剤なども良いのですが、根本的な気の巡りを改善してあげるのも方法の一つです。

漢方薬の中にはお腹の張りを改善する作用があるタイプがあります。例えば、大建中湯(だいけんちゅうとう)桂枝加芍薬湯(けいしかしゃくやくとう)などです。ただし、どの漢方が合うかは体質によって異なります。
気になる場合には薬局や病院で相談してみましょう。

参考:飯塚病院

お腹が張る時に試したい対処法

お腹が張って辛い時には、自分でできる対処法を取り入れることで、症状を少しでも和らげることもできます。簡単に出来るので、ぜひ試してみると良いでしょう。

半身浴

半身浴

お腹が冷えていると腸の動きが鈍くなり、お腹が張りやすくなります。冷えによるお腹の張りには、温めるのがおすすめです。
腹巻きをつけるのも良いですが、リラックス効果もある半身浴がおすすめです。次のポイントを意識して入浴してみると効果的です。

  1. お湯の温度は38度から39度と、ぬるめに設定する。
  2. みぞおちまでお湯に浸かる。
  3. 15分から20分程度を目安に入浴する。

腸の動きを良くする自律神経のバランスが整い、温まることでリラックスできるので、冷えやストレスによるお腹の張りを改善する効果が期待できます。

ペパーミントオイルで温湿布

「手当する」というように、手を痛い所に当てると不思議と痛みが和らぐことは、経験的に知っている人も多いのではないでしょうか。同じようにホットタオルを使った温湿布でお腹を部分的に温めるとお腹の張りが一時的ではありますが軽減します。

おすすめはペパーミントオイルを使った温湿布です。ペパーミントには腸の筋肉を緩めて溜まったガスを出しやすくする作用があり、温めることで腸の動きも良くなります。この効果は病院で腸閉塞を治療する際の方法としても使われているそうです。自宅で簡単に行う方法をご紹介します。

  1. 洗面器に沸騰させたお湯をはる。
  2. 薬局などで売られているハッカ油など、ペパーミントオイルを2、3滴ほど垂らす。
  3. お湯をその中に入れて、触れる程度の温度になったら絞る。(火傷に注意!)
  4. 横になりタオルをお腹の上に乗せて手をその上から当てて湿布します。この時合わせて手を少しマッサージするようにすると効果的です。

レンジを使ってホットタオルを作っても大丈夫です。ただし、ペパーミントオイルは直接肌につけると皮膚に刺激となります。必ず希釈して使うようにしましょう。

参照:「おなかの張り」をとれば腸は年をとらない!(松生恒夫 著)

こんな症状があれば早めに受診

お腹の張りは、症状の程度や同時に起きている他の症状によっては、何らかの病気のサインということもあります。長い間続いているという人も要注意です。
また、市販薬を使っても改善しない場合、漫然と使い続けていると大腸ガンなどの重大な病気を見過ごすことにもなりかねません。

特に、次の症状がある場合には早めに医師に相談するようにしてください。

  • 強い痛みがある
  • 吐き気がある
  • 重度の便秘がある
  • 出血を伴う
  • 発熱がある
  • 長期間症状が続く