あなたも、腸をキレイに保ちたいとは思いませんか?腸をキレイにするには、腸内の老廃物をしっかり排出しなければいけません。その結果、多くのメリットが期待出来るでしょう。
腸をキレイにする効果の期待出来る成分と言えば、食物繊維乳酸菌があります。

腸内の老廃物をしっかり排出出来るようになると、腸の不調の改善だけではなく、たくさんのメリットがあるのです。以下に主な効果を書き出してみます。

腸を綺麗にするメリット

  • 便秘等の腸の不調の減少
    腸の不調自体が減少するでしょう。
  • 病気の予防
    免疫力が高まり病気に強くなるでしょう。
  • お肌の不調の緩和
    老廃物の蓄積が肌荒れの原因の1つですから緩和が期待出来ます。
  • 冷えやむくみの解消
    老廃物の蓄積が冷えやむくみの原因の1つですから解消されるでしょう。

「腸をキレイにする成分」のサプリメント

お腹

食物繊維といえば、ほとんどの人が野菜を思い浮かべるでしょう。しかし、野菜を毎日食べているのに便秘になってしまうという方もいらっしゃるかもしれません。

食物繊維には、女性17g以上、男性19g以上という摂取目安量があります。一見すると少なく見えますが、実際には食事だけではなかなか達成出来ない数字です。なぜなら、食品に含有される食物繊維の量は、意外と少ないからです。
例を上げると、食物繊維の多いとされるゴボウでさえ、100gあたり6.1gだけなのです。100g食べての量ですから、食事の内容次第では難しいですね。

ですから、食物繊維をサプリで補うというのは、実は効率が良いのです。そんな食物繊維の働きには、4つの性質があります。

食物繊維の働き

  • 保水性
    水を含んで便を柔らかくし排便を促す。
  • 粘性
    消化管内をゆっくり移動して老廃物を排出するように働く。
  • 吸着性
    食べ物に含有される有害物質を吸着して便と一緒に排出するように働く。
  • 発酵性
    大腸の善玉菌によって分解され有機酸や酪酸等の酸に変わり、大腸内を酸性にして悪玉菌を減らす。また、酪酸は大腸のエネルギー源となる。

これらの働きにより腸をキレイにするのです。

乳酸菌サプリで「腸キレイ」になれる?

毎日ヨーグルトを食べているよ、という方もいらっしゃるかもしれません。ヨーグルトが良い方は毎日100g以上食べると効果が出やすいでしょう。
また、乳酸菌は腸まで生きて届くかどうかが大切です。ヨーグルトに含有される乳酸菌は、胃で死滅するものが多いのです。

ところが、乳酸菌のサプリメントは、腸まで生きて届くように工夫をしているのが普通です。

乳酸菌の主な働きは

  • 悪玉菌の嫌がる酸を放出して、その数を減らす。
  • その酸で腸を刺激して便の排出を促す。

といった効果で、腸をキレイにします。

食物繊維サプリ・乳酸菌サプリの効果を高める

実は、食物繊維は人の胃腸では消化出来ません。食物繊維を分解して吸収しやすくするのは善玉菌です。ですから、乳酸菌サプリで善玉菌を増やし、その後に食物繊維サプリも摂取すると、より効率が良いかもしれません。


乳酸菌サプリメント