何日も出ないガンコな便秘。便秘でお肌の調子も悪いし頭痛もする。
こんな時、思わず便秘薬に手が伸びてしまいますよね?

でも、便秘薬がクセになってしまってもう薬なしでは出ない!便秘薬は刺激が強すぎるからいつも下痢になってしまう。なんていうことはありませんか?

便秘を根本から解決したいですよね?それなら、もう便秘薬には頼らないで!便秘の原因は、お肉中心の食生活や、運動不足、不健康な生活習慣、ストレスなど。これらを改善することが便秘の解決になるのです。

でも、全部気を付けてるよ~という人もいるかもしれませんね。
そんな時におすすめなのが、乳酸菌サプリなんです。

なぜ、乳酸菌サプリがおすすめなのかをご説明する前に、少し便秘についてご説明しましょうね。
お腹を押さえる女性

便秘には腸内細菌が関係している?!

人の腸内には、善玉菌(良い働きをする菌)と悪玉菌(悪い働きをする菌)がいます。善玉菌が多いと腸内環境が良くなって、腸がよく働いて排便がスムーズになるんです。反対に、悪玉菌が多いと腸内環境が悪くなって、腸があまり働かないので便秘になってしまうんですよ。便秘の解決には、腸内環境を良くする必要があるんですね。

腸内環境を左右する善玉菌と悪玉菌ですが、これらはいつも腸内で領地争いをしています。
善玉菌と悪玉菌
便秘の人の腸内環境は悪いので、悪玉菌が優勢なんです。腸内環境が悪い状態と言うのは、腸に悪玉菌の大好物の食べカスが溜まっている状態で、この状態だとますます悪玉菌が増えてしまいます。そうすると、ますます腸内環境が悪くなって...悪循環ですね。

これを解決するには、善玉菌を増やして、悪玉菌を退治してもらわないといけません。

便秘に乳酸菌サプリがいい理由は?

では、なぜ乳酸菌サプリがいいのでしょう?それは、善玉菌のほとんどが乳酸菌だからなのです。

乳酸菌には次のような作用があります。

  • 乳酸を産生して悪玉菌を腸から追い出す
  • 乳酸で腸を活性化して、排便を促す
これらの作用は便秘改善に役立ちそうですね。腸内環境が良くなって、どんどん善玉菌が増えれば、便秘を根本的に解決できそうだと思いませんか?

そのためには、乳酸菌を生きたままで腸に届けなくてはなりません。また、乳酸菌には色々な種類がいて、腸に住み着きやすい菌というのもいるんです。そこで登場するのが乳酸菌サプリなのです。

乳酸菌サプリは、乳酸菌を生きたまま腸まで運んでくれますし、色々な種類の乳酸菌が入っています。また、乳酸菌の大好物の食物繊維とオリゴ糖も含まれていますので、一石二鳥、いえ一石三鳥なのです。

乳酸菌とケフィアの力

おすすめ乳酸菌サプリは?!

今おすすめの乳酸菌サプリは、やずやの「乳酸菌とケフィアの力」です。その理由は3つ。1つずつ説明していきますね。

1.生きて腸に届く

腸に生きて届きやすい乳酸菌(有胞子性乳酸菌)が配合されています。有胞子性乳酸菌は胞子の殻(から)で守られているので、熱や酸に強いという特徴があるんですよ。これなら、胃酸にも負けず腸まで届きやすいですね。

2.乳酸菌の種類が多い

全部で5つの乳酸菌が含まれています。

  • 有胞子乳酸菌
  • ラクトコッカス・ラクチス
  • ロイコノストック・メセンテロイデス
  • ラクトバチルス・ケフィラノファシエンス
  • ラクトバチルス・ケフィリ
乳酸菌なら、どれでも腸に住み着くというわけではないんです。どの乳酸菌が、あなたの腸に合うのかは分かりませんよね?でも、このサプリには5つも菌が入っているので、あなたの腸にピッタリの乳酸菌が見つかることでしょう。

3.食物繊維とオリゴ糖入り

善玉菌の大好物である食物繊維とオリゴ糖が入っているので、善玉菌が活発になります。食物繊維は排便を促す作用もあるので、便秘解消にも役立ちますね。

便秘対策に良いサプリは


乳酸菌サプリメント